Độ pH được dùng khá phổ biến trong đời sống hiện nay. Đây là một thuật ngữ thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vậy bạn có biết độ pH là gì? Nó có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe con người. Cùng Lafresh tìm hiểu trong bài viết sau. 

Độ pH là gì? Độ pH trong cơ thể thấp sẽ ảnh hưởng như thế nào?

1. Độ pH là gì?

PH là độ hoạt động của hydro, được viết tắt từ pondus hydrogenii. Dựa trên chỉ số hoạt động của ion H+ mà có thể xác định được tính axit, trung tính hay kiềm của chất đó. Cụ thể, nếu lượng ion H+ nhiều thì dung dịch đó mang tính axit được thể hiện thông qua độ pH < 7. Ngược lại, nếu lượng ion H+ thấp thì dung dịch mang tính kiềm pH >7, trung tính sẽ là pH = 7.

Thông thường, nồng độ pH trong cơ thể con người nằm trong khoảng 7.3 đến 7.4. Đây là mức trung tính tốt nhất để giúp tế bào hoạt động bình thường, đảm bảo sức khỏe tốt và ổn định cho cơ thể. 

Độ pH là gì?

2. Ý nghĩa của độ pH đối với sức khỏe con người

Nồng độ pH có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, các cơ quan trong cơ thể có độ pH khác nhau. Chỉ số pH ở dạ dày là 1.6 – 2.4, máu: 7.32 – 7.44, nước bọt: 6.4 – 6.8, dịch ngoại bào 7.35 – 7.45, dịch nội bào 6.9 – 7.2, ruột: 6.6 – 7.6, nước tiểu: 6, dịch mật 5 – 6. 

Trong đó, máu chiếm số lượng nhiều nhất nên độ pH của máu được xem là độ pH của cơ thể. pH của máu có tính kiềm sẽ có tác động tích cực đến mọi chức năng của cơ thể. Các cơ quan như bộ não, thần kinh, hệ tuần hòa, hệ cơ, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp đều hoạt động tốt ở mức pH thích hợp. Do đó, dựa vào độ pH có thể bật mí về tình trạng sức khỏe của bạn. 

Ý nghĩa của độ pH đối với sức khỏe con người

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, con người nếu mất đi sự cân bằng pH sẽ có nguy cơ dẫn đến bệnh tật. Khi cơ thể bị quá chua, nghĩa là bị axit hóa dễ dẫn đến các bệnh tăng cân, tim mạch, lão hóa, thậm chí ung thư. Không những thế, mất cân bằng pH còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng, khả năng phục hồi sức khỏe chậm khi bị bệnh. 

3. Giải pháp cân bằng độ pH trong cơ thể

Để đảm bảo sức khỏe tốt, cũng như các hoạt động sống diễn ra bình thường, bạn cần tìm cách cân bằng độ pH trong cơ thể một cách thích hợp. Dưới đây là một số giải pháp giúp cân bằng độ pH trong cơ thể mà bạn có thể áp dụng.

Giải pháp cân bằng độ pH trong cơ thể

Ăn thực phẩm có tính kiềm

Để duy trì độ pH tốt cho cơ thể, bạn nên xây dựng chế độ ăn 60 – 80% thực phẩm tạo kiềm, 20 – 40% thực phẩm tạo axit để kiềm hóa cơ thể, tạo điều kiện tốt nhất để nâng cao sức khỏe. Sử dụng các thực phẩm mang tính kiềm như rau, củ quả xanh trong các bữa ăn hàng ngày, không những giúp trung hòa lượng axit dư thừa, mà còn xây dựng cho cơ thể hàng rào miễn dịch mạnh mẽ. 

Một số loại rau củ giàu kiềm như rau diếp cá, bông cải, cải bó xôi, ớt chuông, cần tây, hành tây, khoai lang, củ cải, đậu nành, bơ, dừa, chanh, bưởi, nho đu đủ và các loại hạt,…

Ăn thực phẩm có tính kiềm

Luôn giữ tâm trạng thoải mái

Ít người biết rằng, khi cơ thể bị stress, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực sẽ tiết ra một lượng lớn axit có hại cho sức khỏe của con người. Do đó, để đảm bảo chỉ số pH luôn ở mức cân bằng, bên cạnh việc ăn uống khoa học, bạn cần nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần thoải mái, tích cực, lạc quan và có xu hướng lành mạnh hơn. 

Việc tinh thần luôn được thoải mái còn hỗ trợ thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch. Từ đó, giảm thiểu nguy cơ hình thành các tế bào ung thư, hay tế bào nhiễm virus,..giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn. 

Luôn giữ tâm trạng thoải mái

Uống đủ nước

Đây là giải pháp đơn giản mà hiệu quả để cân bằng độ pH của cơ thể. Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể. Nước tham gia hầu hết vào mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giúp thanh lọc, cải thiện tiêu hóa, duy trì sức khỏe tim mạch,….Do đó, hãy xây dựng cho mình thói quen uống đủ nước mỗi ngày. 

Tuy nhiên, chỉ uống đủ nước không là chưa đủ. Lượng nước đưa vào cũng cần đảm bảo độ an toàn, có khả năng cung cấp dưỡng chất, cân bằng độ pH cho cơ thể. Trong đó, sử dụng nước khoáng ion kiềm trở thành giải pháp tuyệt vời trong việc cân bằng độ pH được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu cung cấp nước khoáng ion kiềm cho bạn chọn lựa. Đặc biệt, sản phẩm từ Lafresh nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng vì mang đến sản phẩm chất lượng, giá thành cạnh tranh. Nước khoáng ion kiềm Lafresh có độ pH 9.5, giàu khoáng chất và hydrogen mang đến sự cân bằng, tươi mới cho cơ thể và tâm hồn.

Uống đủ nước

Tổng kết

Trên đây là một số thông tin về độ pH đối với sức khỏe con người. Hãy nâng cao sức khỏe của chính mình và gia đình bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Nếu quan tâm đến các sản phẩm nước khoáng ion kiềm Lafresh, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và báo giá ưu đãi bạn nhé!

Thông tin liên hệ

CÔNG TY TNHH LAFRESH ĐÀ LẠT

Địa chỉ : Tổ 87 KBT An Sơn - P.4 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng

SDT : 0909.063.063 - 0978.071.225

Email : lienhe@lafreshdalat.vn

Website : www.lafreshionwater.vn