Cơ thể chúng ta thường duy trì chỉ số pH ở mức 7.3 – 7.4, nhưng lại thường xuyên nạp axit thông qua chế độ thức ăn. Điều này sẽ dẫn đến mất căng bằng pH gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng độ pH cho cơ thể khỏe mạnh? Cùng Lafresh tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Cách cân bằng độ pH cho cơ thể khỏe mạnh

1. Ảnh hưởng của việc mất cân bằng độ pH

Như đã biết độ pH và sức khỏe có mối quan hệ mật thiết với nhau. Khi độ pH trong cơ thể thấp sẽ gây ra một số bệnh tật, làm mất cân bằng trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Ngoài ra, theo Tiến sĩ Nivedita Dadu – Bác sĩ da liễu nổi tiếng, người thành lập trung tâm Y tế Dadu cho rằng việc cân bằng độ pH có thể ngăn ngừa bệnh tật.

Nếu cơ thể mấy cân bằng độ pH sẽ dẫn đến một số hệ thống cơ quan bị ảnh hưởng nghiêm trong. Cụ thể như sau:

• Đối với da: Khi cơ thể mất đi sự cân bằng pH, khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể bị giảm đi. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm trùng làm da bị kích ứng, nổi mụn hoặc phát ban.

Ảnh hưởng của việc mất cân bằng độ pH

• Hệ thống tuần hoàn: Khi cơ thể bị acid hóa dẫn đến một bệnh liên quan tới tim mạch. Tính acid sẽ gây ra các mảng bám thành mạch làm cản trở tuần hoàn, lưu thông máu, tăng gánh nặng cho hoạt động của tim.
• Hệ tiêu hóa: Mất cân bằng acid cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thống tiêu hóa. Vùng dạ dày bị dư acid gây ra chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn, đầy bụng, trào ngược dạ dày, thậm chí còn dẫn đến viêm loét và ung thư. 
• Hệ thống cơ: Quá trình chuyển hóa glucose và oxy thành năng lượng sẽ bị gián đoạn do nồng độ acid tăng lên trong cơ bắp. Từ đó, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động thể dục thể thao. Một cơ thể kiềm hóa sẽ giúp chuyển hóa hiếu khí tốt hơn và cung cấp năng lượng cho sự hồi phục hệ thống cơ bắp.
• Hệ thần kinh: Mất cân bằng pH sẽ làm suy yếu hệ thần kinh, lấy đi năng lượng làm cơ thể, tinh thần trở nên yếu hơn. 

Ảnh hưởng của việc mất cân bằng độ pH

• Hệ hô hấp: Môi trường acid sẽ giúp cho các vi khuẩn, virus phát triển mạnh mẽ, tích tụ trong phổi của chúng ta gây ra bệnh cảm lạnh, viêm phế quản, hen suyễn,…
• Hệ xương: Mất cân bằng pH cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh thấp khớp, thoái hóa khớp. Khi tỉ lệ acid tăng cao tích tụ trong khớp sẽ gây tổn thương đến sụn, gây kích ứng và sưng khớp.
• Hệ tiết niệu: Nếu tính acid quá tải trong cơ thể, các khoáng chất kiềm từ xương sẽ được đẩy vào máu để hỗ trợ cân bằng pH. Điều này dẫn đến nguy cơ các khoáng chất sẽ tích tụ trong thận gây bệnh sỏi thận. 
• Hệ miễn dịch: Tính acid là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, làm suy yếu khả năng miễn dịch.

Ảnh hưởng của việc mất cân bằng độ pH

2. Các cách cân bằng độ pH cho cơ thể khỏe mạnh

Từ những ảnh hưởng đối với cơ thể được nêu trên, cho thấy việc cân bằng độ pH là vô cùng cần thiết để đảm bảo trạng thái khỏe mạnh. Những người có độ acid cao nên bổ sung nhiều thực phẩm có tính kiềm. Thông thường, để cân bằng độ pH chúng ta nên xây dựng chế độ ăn 80% thực phẩm tạo kiềm, 20% thực phẩm tạo acid. Dưới đây là một số cách cân bằng độ pH cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo:

Dùng nước khoáng ion kiềm

Biện pháp đơn giản và nhanh chóng khi cơ thể bị acid hóa là sử dụng nước khoáng ion kiềm. Lượng kiềm có trong loại nước khoáng này sẽ giúp cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng. Đồng thời, nước khoáng ion kiềm chứa nhiều khoáng chất và hydrogen còn có khả năng thải độc tố, trung hòa các gốc tự do và bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể.

Dùng nước khoáng ion kiềm

Một gợi ý dành cho bạn là lựa chọn nước khoáng ion kiềm Lafresh để hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể. Loại nước này được tạo ra với độ pH lý tưởng 9.5, phân tử nước giúp len lỏi nhanh chóng vào trong các tế bào, nhanh chóng lấy lại mức cân bằng pH cho cơ thể. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết để duy trì sức khỏe cho cơ thể. Hãy sử dụng các thực phẩm lành mạnh có tính kiềm như rau củ, trái cây, hạt ngũ cốc,…Mặt khác, bạn cũng nên cắt giảm các loại thực phẩm có tính acid như đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm giàu sodium, ngũ cốc chế biến sẵn, thực phẩm chiên,..

Hạn chế rượu bia

Nếu muốn cân bằng độ pH trong cơ thể thì bạn cần phải giảm bớt tiêu thụ các rượu bia và cả nước ngọt. Đây là những chất gây rối chức năng của thận, dẫn đến tình trạng quá tải chất lỏng khiến nồng độ phốt phát và acid trong máu thay đổi. Không nhất thiết bạn phải bỏ hẳn, mà hãy sử dụng có chừng mực để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạn chế rượu bia

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. Quá trình hoạt động thể chất sẽ giúp cơ bắp của bạn đào thải và loại bỏ acid thừa trong cơ thể. Mỗi ngày hãy cố gắng duy trì tập luyện thể dục thể thao 30 phút để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Giữ tinh thần thoải mái

Bạn có biết, căng thẳng sẽ khiến cơ thể tăng tính acid không? Những người thường xuyên bị căng thẳng thường bị các triệu chứng như trào ngược dạ dày,…Do đó, để nâng cao sức khỏe, duy trì cân bằng pH cho cơ thể hãy giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và quản lý căng thẳng của mình. 

Giữ tinh thần thoải mái

Tổng kết

Trên đây là cách cân bằng pH trong cơ thể mà bạn có thể tham khảo. Hãy chủ động nâng cao sức khỏe của chính bản thân mình ngay hôm nay bằng những cách trên. Nếu quan tâm đến các sản phẩm nước khoáng ion kiềm Lafresh, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp miễn phí bạn nhé!

Thông tin liên hệ

CÔNG TY TNHH LAFRESH ĐÀ LẠT

Địa chỉ : Tổ 87 KBT An Sơn - P.4 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng

SDT : 0909.063.063 - 0978.071.225

Email : lienhe@lafreshdalat.vn

Website : www.lafreshionwater.vn